畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 大豆 全粒 青大豆 国産 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 65.5 | -6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 13.8 | 3.6 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 15 | 4.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 7.5 | 8.1 | g | | コレステロール | 69 | | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 8.2 | 8.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 1.6 | -0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 1.5 | -0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 3.5 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 8 | -8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 9.9 | -8.3 | g | | 有機酸 | | 0.3 | -0.3 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.4 | 0.9 | g | | ナトリウム | 730 | 1 | 729 | mg | | カリウム | 220 | 440 | -220 | mg | | カルシウム | 4 | 69 | -65 | mg | | マグネシウム | 21 | 66 | -45 | mg | | リン | 250 | 230 | 20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.8 | -1.3 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.39 | -0.35 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.93 | -0.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 24 | 3 | 21 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 85 | -84 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 5 | -5 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.5 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.4 | -0.4 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 7.1 | -7.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 3.6 | -3.6 | mg | | ビタミンK | 5 | 18 | -13 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.13 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.4 | 5.7 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4 | 6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 36 | -35 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.08 | 0.64 | mg | | ビオチン | 4 | 9.9 | -5.9 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 食物繊維：AOAC2011.25法
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可食部100g当たりの成分です。 |