畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 とレンズまめ 全粒 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物とレンズまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | レンズまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 12 | 46.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 19.7 | -2.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 23.2 | -3.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 1 | 14.6 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 1.5 | 15.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 45.2 | -44.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 41.1 | -40.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 47.9 | -42.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 16.7 | -16.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 60.7 | -59.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 730 | Tr | 730 | mg | | カリウム | 220 | 1000 | -780 | mg | | カルシウム | 4 | 57 | -53 | mg | | マグネシウム | 21 | 100 | -79 | mg | | リン | 250 | 430 | -180 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.8 | -3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.95 | -0.91 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.57 | -1.56 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 24 | 54 | -30 | μg | | クロム | 11 | 2 | 9 | μg | | モリブデン | 1 | 180 | -179 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 3 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.2 | -5.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 17 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.52 | 0.12 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.17 | -0.05 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2.5 | 3.6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.3 | 4.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.55 | -0.27 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 77 | -76 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.58 | -0.86 | mg | | ビオチン | 4 | 23 | -19 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： ひらまめ
(100 g：126mL、100 mL：80g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |