畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 大豆 全粒 黄大豆 ブラジル産 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 8.3 | 50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 30.9 | -13.5 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 33.6 | -13.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 20.2 | -4.6 | g | | コレステロール | 69 | (Tr) | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 22.6 | -6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 5.2 | -4.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 5 | -4.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 18.6 | -12.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 17.3 | -17.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 30.7 | -29.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 4.8 | -2.5 | g | | ナトリウム | 730 | 2 | 728 | mg | | カリウム | 220 | 1800 | -1580 | mg | | カルシウム | 4 | 250 | -246 | mg | | マグネシウム | 21 | 250 | -229 | mg | | リン | 250 | 580 | -330 | mg | | 鉄 | 0.5 | 9 | -8.5 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 3.5 | -1.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.11 | -1.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.54 | -2.53 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 24 | 1 | 23 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 660 | -659 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 15 | -15 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 15 | -15 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 4.8 | -4.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 20 | -20 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 6.4 | -6.4 | mg | | ビタミンK | 5 | 36 | -31 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.77 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.29 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2.2 | 3.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 11 | -1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.45 | -0.17 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 220 | -219 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 1.68 | -0.96 | mg | | ビオチン | 4 | 33 | -29 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | (100 g：155mL、100 mL：64g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |