畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 といんげんまめ 全粒 乾の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物といんげんまめ 全粒 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | いんげんまめ 全粒 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 15.3 | 43.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 17.7 | -0.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 22.1 | -2.4 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 1.5 | 14.1 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 2.5 | 14.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 41.8 | -40.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 38.1 | -37.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 42.3 | -36.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 19.6 | -19.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 56.4 | -54.8 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.7 | -1.4 | g | | ナトリウム | 730 | Tr | 730 | mg | | カリウム | 220 | 1400 | -1180 | mg | | カルシウム | 4 | 140 | -136 | mg | | マグネシウム | 21 | 150 | -129 | mg | | リン | 250 | 370 | -120 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.9 | -5.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.5 | -0.7 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.77 | -0.73 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.93 | -1.92 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 24 | 1 | 23 | μg | | クロム | 11 | 3 | 8 | μg | | モリブデン | 1 | 110 | -109 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | | 6 | -6 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 6 | -6 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 2 | -2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.64 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.16 | -0.04 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.1 | 3.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.37 | -0.09 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 87 | -86 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.65 | 0.07 | mg | | ビオチン | 4 | 9.5 | -5.5 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0 | 1.9 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 金時類、白金時類、手亡類、鶉類、大福、虎豆を含む
(100 g：130mL、100 mL：77 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |