畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と洋風料理 フライ類 えびフライの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と洋風料理 フライ類 えびフライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 洋風料理 フライ類 えびフライ | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 50.5 | 8.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 13.2 | 4.2 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 15.9 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 11 | 4.6 | g | | コレステロール | 69 | 120 | -51 | mg | | 脂質 | 16.6 | 11.6 | 5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 22.1 | -21.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 20 | -19.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 22.7 | -16.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1 | -1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 20.5 | -18.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.5 | 0.8 | g | | ナトリウム | 730 | 340 | 390 | mg | | カリウム | 220 | 200 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 69 | -65 | mg | | マグネシウム | 21 | 36 | -15 | mg | | リン | 250 | 200 | 50 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.38 | -0.34 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.18 | -0.17 | mg | | ヨウ素 | 0 | 4 | -4 | μg | | セレン | 24 | 18 | 6 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 2 | -1 | μg | | レチノール | 3 | 13 | -10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 1 | -1 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 13 | -10 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.2 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 1.1 | -1.1 | mg | | ビタミンK | 5 | 16 | -11 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.08 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 2 | 4.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 4.6 | 5.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.05 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.6 | 0 | μg | | 葉酸 | 1 | 22 | -21 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.57 | 0.15 | mg | | ビオチン | 4 | 3.2 | 0.8 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | 0 | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.9 | 1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |