畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と調味料類 （みそ類） 減塩みその栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と調味料類 （みそ類） 減塩みその比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 調味料類 （みそ類） 減塩みそ | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 46 | 12.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 9.1 | 8.3 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 11 | 8.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 5.7 | 9.9 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 5.9 | 10.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 12.9 | -12 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 12.5 | -11.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 23.3 | -17.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.3 | -4.3 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 25.7 | -24.1 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.3 | 11.4 | -9.1 | g | | ナトリウム | 730 | 4200 | -3470 | mg | | カリウム | 220 | 480 | -260 | mg | | カルシウム | 4 | 62 | -58 | mg | | マグネシウム | 21 | 71 | -50 | mg | | リン | 250 | 170 | 80 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.7 | -1.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.4 | 0.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.73 | -0.72 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 24 | 5 | 19 | μg | | クロム | 11 | 5 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 150 | -149 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.6 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 5.3 | -5.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 2.3 | -2.3 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.1 | 0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 1.1 | 5 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.7 | 7.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.16 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 75 | -74 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.27 | 0.45 | mg | | ビオチン | 4 | 11 | -7 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 10.7 | -8.8 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | (100 g：87mL、100 mL：115g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |