畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と香辛料類 にんにく おろしの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と香辛料類 にんにく おろしの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 香辛料類 にんにく おろし | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 52.1 | 6.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 2.9 | 14.5 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 4.7 | 15 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 0.3 | 15.3 | g | | コレステロール | 69 | (Tr) | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.5 | 16.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 39 | -33.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 37 | -35.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 5.7 | -3.4 | g | | ナトリウム | 730 | 1800 | -1070 | mg | | カリウム | 220 | 440 | -220 | mg | | カルシウム | 4 | 22 | -18 | mg | | マグネシウム | 21 | 22 | -1 | mg | | リン | 250 | 100 | 150 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.5 | 1.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.09 | -0.05 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.16 | -0.15 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 24 | 4 | 20 | μg | | クロム | 11 | 1 | 10 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | Tr | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.11 | 0.53 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.04 | 0.08 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.2 | 5.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | | 0.28 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | | 0.72 | mg | | ビオチン | 4 | 1 | 3 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 4.6 | -2.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 試料： チューブ入り | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |