畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と和干菓子類 ひなあられ 関東風の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と和干菓子類 ひなあられ 関東風の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 和干菓子類 ひなあられ 関東風 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 4.7 | 54.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 8.7 | 8.7 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 9.6 | 10.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 2.5 | 13.1 | g | | コレステロール | 69 | 0 | 69 | mg | | 脂質 | 16.6 | 2.8 | 13.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 78.4 | -77.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 71.5 | -70.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 79.4 | -73.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 2.5 | -2.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 80.7 | -79.1 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.2 | 0.1 | g | | ナトリウム | 730 | 600 | 130 | mg | | カリウム | 220 | 260 | -40 | mg | | カルシウム | 4 | 26 | -22 | mg | | マグネシウム | 21 | 47 | -26 | mg | | リン | 250 | 180 | 70 | mg | | 鉄 | 0.5 | 1.1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.4 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.36 | -1.35 | mg | | ヨウ素 | 0 | 9 | -9 | μg | | セレン | 24 | 7 | 17 | μg | | クロム | 11 | 5 | 6 | μg | | モリブデン | 1 | 140 | -139 | μg | | レチノール | 3 | 0 | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 0 | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0.8 | -0.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.7 | -0.7 | mg | | ビタミンK | 5 | 2 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.08 | 0.56 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.06 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 1 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.12 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0 | 0.6 | μg | | 葉酸 | 1 | 27 | -26 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.95 | -0.23 | mg | | ビオチン | 4 | 4.2 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.5 | 0.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 部分割合： あられ 88、甘納豆 6、いり大豆 6 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |