畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダーの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ チェダー | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 35.3 | 23.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 23.9 | -6.5 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 25.7 | -6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 32.1 | -16.5 | g | | コレステロール | 69 | 100 | -31 | mg | | 脂質 | 16.6 | 33.8 | -17.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.4 | 0.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 3.7 | 2.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 1.4 | 0.2 | g | | 有機酸 | | 1.3 | -1.3 | g | | 灰分 | 2.3 | 3.8 | -1.5 | g | | ナトリウム | 730 | 800 | -70 | mg | | カリウム | 220 | 85 | 135 | mg | | カルシウム | 4 | 740 | -736 | mg | | マグネシウム | 21 | 24 | -3 | mg | | リン | 250 | 500 | -250 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4 | -2.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.07 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 20 | -20 | μg | | セレン | 24 | 12 | 12 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 7 | -6 | μg | | レチノール | 3 | 310 | -307 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 210 | -210 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 330 | -327 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.6 | -1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 12 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.04 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.45 | -0.33 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 5.5 | 4.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 1.9 | -1.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 32 | -31 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.43 | 0.29 | mg | | ビオチン | 4 | 2.7 | 1.3 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |