畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタールの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 牛乳/乳製品 （チーズ類） ナチュラルチーズ エメンタール | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 33.5 | 25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 27.2 | -9.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 27.3 | -7.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 29.5 | -13.9 | g | | コレステロール | 69 | 85 | -16 | mg | | 脂質 | 16.6 | 33.6 | -17 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0 | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.8 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 1.6 | 0 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 4 | -1.7 | g | | ナトリウム | 730 | 500 | 230 | mg | | カリウム | 220 | 110 | 110 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 21 | 32 | -11 | mg | | リン | 250 | 720 | -470 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 4.3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.76 | -0.72 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | 200 | -197 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 180 | -180 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 220 | -217 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.1 | 0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1.3 | -1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.02 | 0.62 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.48 | -0.36 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.9 | 3.1 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 1 | -0.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 10 | -9 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.72 | 0 | mg | | ビオチン | 4 | | 4 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |