畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 牛乳/乳製品 （液状乳類） 加工乳 低脂肪 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 88.8 | -29.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 3.4 | 14 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 3.8 | 15.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 1 | 14.6 | g | | コレステロール | 69 | 6 | 63 | mg | | 脂質 | 16.6 | 1 | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 5.1 | -4.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.9 | -4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 5.7 | 0.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 5.5 | -3.9 | g | | 有機酸 | | 0.2 | -0.2 | g | | 灰分 | 2.3 | 0.9 | 1.4 | g | | ナトリウム | 730 | 60 | 670 | mg | | カリウム | 220 | 190 | 30 | mg | | カルシウム | 4 | 130 | -126 | mg | | マグネシウム | 21 | 14 | 7 | mg | | リン | 250 | 90 | 160 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.01 | 0.03 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | 19 | -19 | μg | | セレン | 24 | 3 | 21 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 3 | 13 | -10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 3 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 3 | -3 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 13 | -10 | μg | | ビタミンD | 0.3 | Tr | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | Tr | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.04 | 0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.18 | -0.06 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.1 | 6 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 1 | 9 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.4 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 1 | Tr | 1 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.52 | 0.2 | mg | | ビオチン | 4 | 2 | 2 | μg | | ビタミンC | 19 | Tr | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.2 | 1.7 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | (100 g： 96.4 mL、100 mL： 103.7 g) | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |