畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパンの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 米 ［うるち米製品］ 米粉パン ロールパン | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 41.2 | 17.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 8.2 | 9.2 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 8.8 | 10.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 6.2 | 9.4 | g | | コレステロール | 69 | 18 | 51 | mg | | 脂質 | 16.6 | 6.7 | 9.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 39.4 | -38.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 36.1 | -35.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 41.5 | -35.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0.6 | -0.6 | g | | 糖アルコール | | 0.9 | -0.9 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 42 | -40.4 | g | | 有機酸 | | (Tr) | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | ナトリウム | 730 | 370 | 360 | mg | | カリウム | 220 | 66 | 154 | mg | | カルシウム | 4 | 26 | -22 | mg | | マグネシウム | 21 | 12 | 9 | mg | | リン | 250 | 65 | 185 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.6 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.16 | -0.12 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.43 | -0.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | 3 | -3 | μg | | セレン | 24 | 2 | 22 | μg | | クロム | 11 | 0 | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 3 | | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.5 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.8 | -0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 1.4 | -1.4 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.05 | 0.59 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.08 | 0.04 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 0.7 | 5.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.04 | 0.24 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 0.1 | 0.5 | μg | | 葉酸 | 1 | 35 | -34 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.27 | 0.45 | mg | | ビオチン | 4 | 2.8 | 1.2 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.9 | 1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |