畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物といか/たこ類 （いか類） するめいか 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | いか/たこ類 （いか類） するめいか 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 80.2 | -21.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 13.4 | 4 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 17.9 | 1.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 0.3 | 15.3 | g | | コレステロール | 69 | 250 | -181 | mg | | 脂質 | 16.6 | 0.8 | 15.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 4.7 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 1.3 | 1 | g | | ナトリウム | 730 | 210 | 520 | mg | | カリウム | 220 | 300 | -80 | mg | | カルシウム | 4 | 11 | -7 | mg | | マグネシウム | 21 | 46 | -25 | mg | | リン | 250 | 250 | 0 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.29 | -0.25 | mg | | マンガン | 0.01 | Tr | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 7 | -7 | μg | | セレン | 24 | 41 | -17 | μg | | クロム | 11 | Tr | 11 | μg | | モリブデン | 1 | 1 | 0 | μg | | レチノール | 3 | 13 | -10 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 13 | -10 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0.3 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 2.1 | -2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.07 | 0.57 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.05 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 4 | 2.1 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 6.5 | 3.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.21 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 4.9 | -4.3 | μg | | 葉酸 | 1 | 5 | -4 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.34 | 0.38 | mg | | ビオチン | 4 | 4.9 | -0.9 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 0.5 | 1.4 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： 内臓等
胴 55.9 %、足・耳 44.1 % | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |