畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 貝類 （はまぐり類） ちょうせんはまぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 88.1 | -29.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 4.6 | 12.8 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 6.5 | 13.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 0.5 | 15.1 | g | | コレステロール | 69 | 27 | 42 | mg | | 脂質 | 16.6 | 1 | 15.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 1.3 | -0.4 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 1.2 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 4.4 | 1.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 2.7 | -1.1 | g | | 有機酸 | | 0.1 | -0.1 | g | | 灰分 | 2.3 | 2.3 | 0 | g | | ナトリウム | 730 | 510 | 220 | mg | | カリウム | 220 | 170 | 50 | mg | | カルシウム | 4 | 160 | -156 | mg | | マグネシウム | 21 | 69 | -48 | mg | | リン | 250 | 94 | 156 | mg | | 鉄 | 0.5 | 5.1 | -4.6 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 1.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.11 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.22 | -0.21 | mg | | ヨウ素 | 0 | 27 | -27 | μg | | セレン | 24 | 21 | 3 | μg | | クロム | 11 | 4 | 7 | μg | | モリブデン | 1 | 6 | -5 | μg | | レチノール | 3 | 3 | 0 | μg | | α-カロテン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン | | 28 | -28 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 30 | -30 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | 6 | -3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 0 | 0.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 0.5 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.13 | 0.51 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.12 | 0 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 1.2 | 4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 2.2 | 7.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.07 | 0.21 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 19 | -18.4 | μg | | 葉酸 | 1 | 21 | -20 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.57 | 0.15 | mg | | ビオチン | 4 | 13 | -9 | μg | | ビタミンC | 19 | 1 | 18 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 1.3 | 0.6 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 廃棄部位： 貝殻 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |