畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの栄養素を比較
畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物と魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 茹で物 | 魚類 （あじ類） まあじ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 58.9 | 60 | -1.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 17.4 | 20.5 | -3.1 | g | | たんぱく質 | 19.7 | 24.6 | -4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 15.6 | 9.2 | 6.4 | g | | コレステロール | 69 | 96 | -27 | mg | | 脂質 | 16.6 | 12.3 | 4.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.1 | 0.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.8 | 7.3 | -1.5 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1.6 | 0.1 | 1.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 2.3 | 3 | -0.7 | g | | ナトリウム | 730 | 770 | -40 | mg | | カリウム | 220 | 350 | -130 | mg | | カルシウム | 4 | 57 | -53 | mg | | マグネシウム | 21 | 38 | -17 | mg | | リン | 250 | 270 | -20 | mg | | 鉄 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | mg | | 亜鉛 | 1.8 | 0.9 | 0.9 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.1 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 0 | | 0 | μg | | セレン | 24 | | 24 | μg | | クロム | 11 | | 11 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 3 | Tr | 3 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | Tr | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | (Tr) | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 3 | (Tr) | 3 | μg | | ビタミンD | 0.3 | 2.6 | -2.3 | μg | | α-トコフェロール | 0.1 | 1 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.64 | 0.12 | 0.52 | mg | | ビタミンB2 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ナイアシン | 6.1 | 4.7 | 1.4 | mg | | ナイアシン当量 | 10 | 9.4 | 0.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.28 | 0.32 | -0.04 | mg | | ビタミンB12 | 0.6 | 8.5 | -7.9 | μg | | 葉酸 | 1 | 6 | -5 | μg | | パントテン酸 | 0.72 | 0.75 | -0.03 | mg | | ビオチン | 4 | | 4 | μg | | ビタミンC | 19 | 0 | 19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 1.9 | 2 | -0.1 | g | | 備考 | ビタミンC： 添加品を含む | 別名： あじ
廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |