畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き とごま 乾の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼きとごま 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き | ごま 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.4 | 4.7 | 58.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 19.3 | 4.3 | g | | たんぱく質 | 26.9 | 19.8 | 7.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 53 | -46.3 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.7 | 53.8 | -46.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 1 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 0.9 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 7 | -1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 10.8 | -10.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 16.5 | -15.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 5.2 | -4.1 | g | | ナトリウム | 71 | 2 | 69 | mg | | カリウム | 380 | 400 | -20 | mg | | カルシウム | 4 | 1200 | -1196 | mg | | マグネシウム | 25 | 370 | -345 | mg | | リン | 220 | 540 | -320 | mg | | 鉄 | 3.1 | 9.6 | -6.5 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 5.5 | 0.8 | mg | | 銅 | 0.1 | 1.66 | -1.56 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.24 | -2.23 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 23 | 10 | 13 | μg | | クロム | 0 | 4 | -4 | μg | | モリブデン | 1 | 92 | -91 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.1 | 0.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 22 | -22 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 8 | 7 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.95 | -0.83 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.25 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 5.1 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 11 | 1 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.6 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | 0 | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 93 | -82 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.56 | 0.71 | mg | | ビオチン | 2.8 | 12 | -9.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 試料： 洗いごま | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |