畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き とべにばないんげん 全粒 茹で物の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼きとべにばないんげん 全粒 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 焼き | べにばないんげん 全粒 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.4 | 69.7 | -6.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 23.6 | 5 | 18.6 | g | | たんぱく質 | 26.9 | 6.2 | 20.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.7 | 0.4 | 6.3 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.7 | 0.6 | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.8 | 13.3 | -12.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.7 | 12.1 | -11.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.2 | 16.1 | -10.9 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.6 | -7.6 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.8 | 22.3 | -21.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 1.1 | 1.2 | -0.1 | g | | ナトリウム | 71 | 1 | 70 | mg | | カリウム | 380 | 440 | -60 | mg | | カルシウム | 4 | 28 | -24 | mg | | マグネシウム | 25 | 50 | -25 | mg | | リン | 220 | 140 | 80 | mg | | 鉄 | 3.1 | 1.6 | 1.5 | mg | | 亜鉛 | 6.3 | 0.8 | 5.5 | mg | | 銅 | 0.1 | 0.17 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.58 | -0.57 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 23 | Tr | 23 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 21 | -20 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 1 | -1 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | Tr | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | Tr | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 1.9 | -1.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンB1 | 0.12 | 0.14 | -0.02 | mg | | ビタミンB2 | 0.3 | 0.05 | 0.25 | mg | | ナイアシン | 6.2 | 0.4 | 5.8 | mg | | ナイアシン当量 | 12 | 1.6 | 10.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.48 | 0.11 | 0.37 | mg | | ビタミンB12 | 3.3 | Tr | 3.3 | μg | | 葉酸 | 11 | 23 | -12 | μg | | パントテン酸 | 1.27 | 0.18 | 1.09 | mg | | ビオチン | 2.8 | 3 | -0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | Tr | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： はなまめ | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |