畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物とわかめ 乾燥わかめ 板わかめの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | わかめ 乾燥わかめ 板わかめ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 7.2 | 56 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | 12.7 | 11.8 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 16.7 | 11.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.5 | 5.5 | g | | コレステロール | 77 | 1 | 76 | mg | | 脂質 | 7.1 | 1.2 | 5.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | | 1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | | 0.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 20.3 | -14.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 31.7 | -31.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 47.4 | -46.4 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 27.5 | -26.8 | g | | ナトリウム | 43 | 3900 | -3857 | mg | | カリウム | 220 | 7400 | -7180 | mg | | カルシウム | 4 | 960 | -956 | mg | | マグネシウム | 19 | 620 | -601 | mg | | リン | 160 | 330 | -170 | mg | | 鉄 | 3.4 | 6.4 | -3 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 5.2 | 2 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.13 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.59 | -1.58 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8400 | -8400 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 97 | -97 | μg | | β-カロテン当量 | | 8500 | -8500 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 710 | -709 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 2.6 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1800 | -1792 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.62 | -0.54 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 1.5 | -1.24 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 9.5 | -5.3 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 14 | -3 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.23 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 0.2 | 2.7 | μg | | 葉酸 | 9 | 510 | -501 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.48 | 0.34 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 20 | -19 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 9.9 | -9.8 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |