畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 88.6 | -25.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | 1.8 | 22.7 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 3.1 | 24.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.2 | 5.8 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 4.2 | -3.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 4.1 | -3.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 5.8 | -0.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 7.5 | -6.5 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 43 | 1 | 42 | mg | | カリウム | 220 | 200 | 20 | mg | | カルシウム | 4 | 35 | -31 | mg | | マグネシウム | 19 | 24 | -5 | mg | | リン | 160 | 63 | 97 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.9 | 2.5 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.6 | 6.6 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.4 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 25 | 0 | 25 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 24 | -24 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 560 | -560 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | | 560 | -560 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 47 | -46 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.7 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 47 | -39 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.15 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.11 | 0.15 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 0.8 | 3.4 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.2 | 9.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.08 | 0.26 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 0 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 73 | -64 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.56 | 0.26 | mg | | ビオチン | 2.9 | 5.1 | -2.2 | μg | | ビタミンC | 1 | 60 | -59 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |