畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 と（くり類） 日本ぐり 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物と（くり類） 日本ぐり 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | （くり類） 日本ぐり 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 58.8 | 4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | 2.4 | 22.1 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 2.8 | 25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 0.4 | 5.6 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 7.1 | 0.5 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 33.5 | -32.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 30.6 | -29.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 33.2 | -27.6 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 4.2 | -4.2 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 36.9 | -35.9 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 43 | 1 | 42 | mg | | カリウム | 220 | 420 | -200 | mg | | カルシウム | 4 | 23 | -19 | mg | | マグネシウム | 19 | 40 | -21 | mg | | リン | 160 | 70 | 90 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.8 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.5 | 6.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.32 | -0.2 | mg | | マンガン | 0.01 | 3.27 | -3.26 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 25 | 3 | 22 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 2 | -2 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | 26 | -26 | μg | | β-カロテン | | 24 | -24 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 37 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 3 | -2 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0 | 0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 3 | -3 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.07 | 0.19 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1 | 3.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 1.6 | 9.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.27 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 0 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 74 | -65 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 1.04 | -0.22 | mg | | ビオチン | 2.9 | 3.9 | -1 | μg | | ビタミンC | 1 | 33 | -32 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 廃棄部位： 殻（鬼皮）及び渋皮（包丁むき） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |