畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物と米 ［水稲 炊飯］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | 米 ［水稲 炊飯］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 62 | 1.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | | 24.5 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 3.6 | 24.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | | 6 | g | | コレステロール | 77 | | 77 | mg | | 脂質 | 7.1 | 1.4 | 5.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 30.9 | -29.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 28.2 | -27.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 28.9 | -23.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3.3 | -3.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 32.2 | -31.2 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 0.6 | 0.1 | g | | ナトリウム | 43 | Tr | 43 | mg | | カリウム | 220 | 130 | 90 | mg | | カルシウム | 4 | 7 | -3 | mg | | マグネシウム | 19 | 55 | -36 | mg | | リン | 160 | 150 | 10 | mg | | 鉄 | 3.4 | 0.4 | 3 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 0.9 | 6.3 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.11 | 0.01 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.95 | -1.94 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 25 | 2 | 23 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 33 | -33 | μg | | レチノール | 1 | | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 1 | 0 | μg | | ビタミンD | 0.1 | | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.14 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.04 | 0.22 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 3 | 1.2 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 3.6 | 7.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.18 | 0.16 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | | 2.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 19 | -10 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.4 | 0.42 | mg | | ビオチン | 2.9 | 2.7 | 0.2 | μg | | ビタミンC | 1 | | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | ポリフェノール：（0.2）ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |