畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 とライむぎ 全粒粉の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物とライむぎ 全粒粉の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | ライむぎ 全粒粉 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 12.5 | 50.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | 10.8 | 13.7 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 12.7 | 15.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 2 | 4 | g | | コレステロール | 77 | 0 | 77 | mg | | 脂質 | 7.1 | 2.7 | 4.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 61.2 | -60.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 55.7 | -54.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 60 | -54.4 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 13.3 | -13.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 70.7 | -69.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1.4 | -0.7 | g | | ナトリウム | 43 | 1 | 42 | mg | | カリウム | 220 | 400 | -180 | mg | | カルシウム | 4 | 31 | -27 | mg | | マグネシウム | 19 | 100 | -81 | mg | | リン | 160 | 290 | -130 | mg | | 鉄 | 3.4 | 3.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 3.5 | 3.7 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.44 | -0.32 | mg | | マンガン | 0.01 | 2.15 | -2.14 | mg | | ヨウ素 | 1 | 0 | 1 | μg | | セレン | 25 | 2 | 23 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | Tr | 65 | -65 | μg | | レチノール | 1 | 0 | 1 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 0 | 1 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 1 | -0.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.3 | -0.3 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 0 | 8 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.2 | 0.06 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 1.7 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 4.2 | 6.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.22 | 0.12 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 0 | 2.9 | μg | | 葉酸 | 9 | 65 | -56 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.87 | -0.05 | mg | | ビオチン | 2.9 | 9.5 | -6.6 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名：黒麦（くろむぎ） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |