畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 と畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物と畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | 畜肉類 めんよう ［ラム］ もも 脂身つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 69.7 | -6.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | 17.6 | 6.9 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 20 | 7.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 10.3 | -4.3 | g | | コレステロール | 77 | 64 | 13 | mg | | 脂質 | 7.1 | 12 | -4.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 1.4 | 4.2 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 43 | 59 | -16 | mg | | カリウム | 220 | 340 | -120 | mg | | カルシウム | 4 | 3 | 1 | mg | | マグネシウム | 19 | 22 | -3 | mg | | リン | 160 | 200 | -40 | mg | | 鉄 | 3.4 | 2 | 1.4 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 3.1 | 4.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.1 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 25 | 9 | 16 | μg | | クロム | 0 | Tr | 0 | μg | | モリブデン | Tr | 1 | -1 | μg | | レチノール | 1 | 9 | -8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 9 | -8 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 0.1 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 0.4 | 0.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 15 | -7 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.18 | -0.1 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.27 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 6.9 | -2.7 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 11 | 0 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.29 | 0.05 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 1.8 | 1.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 1 | 8 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 0.8 | 0.02 | mg | | ビオチン | 2.9 | 2 | 0.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 1 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | 別名： ひつじ
試料： ニュージーランド及びオーストラリア産 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |