畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 と魚類 ぼら からすみの栄養素を比較
畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物と魚類 ぼら からすみの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［乳用肥育牛肉］ かた 赤肉 茹で物 | 魚類 ぼら からすみ | 差 | 単位 | | 水分 | 63.2 | 25.9 | 37.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 24.5 | | 24.5 | g | | たんぱく質 | 27.9 | 40.4 | -12.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6 | 14.9 | -8.9 | g | | コレステロール | 77 | 860 | -783 | mg | | 脂質 | 7.1 | 28.9 | -21.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.9 | 0.3 | 0.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 5.6 | 14.3 | -8.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 有機酸 | | | 0 | g | | 灰分 | 0.7 | 4.5 | -3.8 | g | | ナトリウム | 43 | 1400 | -1357 | mg | | カリウム | 220 | 170 | 50 | mg | | カルシウム | 4 | 9 | -5 | mg | | マグネシウム | 19 | 23 | -4 | mg | | リン | 160 | 530 | -370 | mg | | 鉄 | 3.4 | 1.5 | 1.9 | mg | | 亜鉛 | 7.2 | 9.3 | -2.1 | mg | | 銅 | 0.12 | 0.19 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.04 | -0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 25 | | 25 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | Tr | | 0 | μg | | レチノール | 1 | 350 | -349 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 8 | -8 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 8 | -8 | μg | | レチノール活性当量 | 1 | 350 | -349 | μg | | ビタミンD | 0.1 | 33 | -32.9 | μg | | α-トコフェロール | 0.5 | 9.7 | -9.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 8 | 7 | 1 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.26 | 0.93 | -0.67 | mg | | ナイアシン | 4.2 | 2.7 | 1.5 | mg | | ナイアシン当量 | 11 | 9.4 | 1.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.34 | 0.26 | 0.08 | mg | | ビタミンB12 | 2.9 | 28 | -25.1 | μg | | 葉酸 | 9 | 62 | -53 | μg | | パントテン酸 | 0.82 | 5.17 | -4.35 | mg | | ビオチン | 2.9 | | 2.9 | μg | | ビタミンC | 1 | 10 | -9 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 3.6 | -3.5 | g | | 備考 | 試料： ホルスタイン種（去勢、肥育牛）
皮下脂肪及び筋間脂肪を除いたもの | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |