鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ とまいたけ 乾の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 9.3 | 43.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 12.8 | 9.6 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 21.9 | 4.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | 2.4 | 9.8 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 3.9 | 8.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 3.6 | 3.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 3.4 | 3.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 29.5 | -18.4 | g | | 食物繊維総量 | | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 59.9 | -53.2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 95 | 3 | 92 | mg | | カリウム | 440 | 2500 | -2060 | mg | | カルシウム | 14 | 2 | 12 | mg | | マグネシウム | 36 | 100 | -64 | mg | | リン | 260 | 700 | -440 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.78 | -1.74 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.47 | -0.39 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 26 | 14 | 12 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 9 | -4 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 0 | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0 | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 0 | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.24 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 1.92 | -1.77 | mg | | ナイアシン | 12 | 64 | -52 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 69 | -52 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.28 | 0.11 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 220 | -205 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 3.67 | -1.83 | mg | | ビオチン | 3.9 | 240 | -236.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |