鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ とやぶまめ 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライとやぶまめ 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | やぶまめ 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 45.8 | 6.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | | 22.4 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 15.5 | 11.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | | 12.2 | g | | コレステロール | 71 | | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 6.5 | 6.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 19.7 | -8.6 | g | | 食物繊維総量 | | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 29.5 | -22.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 2.8 | -1.5 | g | | ナトリウム | 95 | 3 | 92 | mg | | カリウム | 440 | 1100 | -660 | mg | | カルシウム | 14 | 44 | -30 | mg | | マグネシウム | 36 | 110 | -74 | mg | | リン | 260 | 240 | 20 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.6 | -4.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.19 | -0.15 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.6 | -0.52 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 26 | 0 | 26 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 280 | -275 | μg | | レチノール | 4 | | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | | 4 | μg | | ビタミンD | | | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | | 3.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | | 0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | | 0.15 | mg | | ナイアシン | 12 | | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.6 | 14.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | | 0.39 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | | 15 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | | 1.84 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |