鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ とわらび 干しわらび 乾の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライとわらび 干しわらび 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | わらび 干しわらび 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 10.4 | 42 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 14.5 | 7.9 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 20 | 6.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | | 12.2 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 0.7 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 8.9 | 2.2 | g | | 食物繊維総量 | | 58 | -58 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 61.4 | -54.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 7.5 | -6.2 | g | | ナトリウム | 95 | 6 | 89 | mg | | カリウム | 440 | 3200 | -2760 | mg | | カルシウム | 14 | 200 | -186 | mg | | マグネシウム | 36 | 330 | -294 | mg | | リン | 260 | 480 | -220 | mg | | 鉄 | 0.4 | 11 | -10.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.2 | -5.4 | mg | | 銅 | 0.04 | 1.2 | -1.16 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.63 | -1.55 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 26 | | 26 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 55 | -55 | μg | | β-カロテン | 4 | 1300 | -1296 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 31 | -31 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1300 | -1296 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 110 | -106 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 4.6 | -1.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.2 | -0.2 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 180 | -145 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.46 | -0.31 | mg | | ナイアシン | 12 | 5.1 | 6.9 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 9.3 | 7.7 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.06 | 0.33 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 140 | -125 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 2.7 | -0.86 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |