鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ とようさい 茎葉 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライとようさい 茎葉 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | ようさい 茎葉 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 92.4 | -40 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 1.7 | 20.7 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 2.2 | 24.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | | 12.2 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 0.1 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1 | 6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 1 | 5.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 1.2 | 9.9 | g | | 食物繊維総量 | | 3.4 | -3.4 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 4.1 | 2.6 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 95 | 16 | 79 | mg | | カリウム | 440 | 270 | 170 | mg | | カルシウム | 14 | 90 | -76 | mg | | マグネシウム | 36 | 20 | 16 | mg | | リン | 260 | 40 | 220 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.3 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.77 | -0.69 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 26 | | 26 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 74 | -74 | μg | | β-カロテン | 4 | 3800 | -3796 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 3800 | -3796 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 320 | -316 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 260 | -225 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.6 | 11.4 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1 | 16 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.05 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 55 | -40 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 0.3 | 1.54 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 6 | -4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： あさがおな、えんさい、くうしんさい
ゆでた後水冷し、手搾りしたもの
硝酸イオン： 0.2 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |