鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ とからしな 葉 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライとからしな 葉 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | からしな 葉 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 90.3 | -37.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 2.8 | 19.6 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 3.3 | 23.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | | 12.2 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 0.1 | 12.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | | 7.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | | 6.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 1.5 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | | 3.7 | -3.7 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 4.7 | 2 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.3 | 0 | g | | ナトリウム | 95 | 60 | 35 | mg | | カリウム | 440 | 620 | -180 | mg | | カルシウム | 14 | 140 | -126 | mg | | マグネシウム | 36 | 21 | 15 | mg | | リン | 260 | 72 | 188 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.2 | -1.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.9 | -0.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.08 | -0.04 | mg | | マンガン | 0.08 | 1.02 | -0.94 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 26 | | 26 | μg | | クロム | Tr | | 0 | μg | | モリブデン | 5 | | 5 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 2800 | -2796 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 2800 | -2796 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 230 | -226 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 3 | 0.2 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.1 | 4.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 260 | -225 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.12 | -0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.27 | -0.12 | mg | | ナイアシン | 12 | 1.2 | 10.8 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 2.2 | 14.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.25 | 0.14 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 310 | -295 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 0.32 | 1.52 | mg | | ビオチン | 3.9 | | 3.9 | μg | | ビタミンC | 2 | 64 | -62 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： 葉がらし、菜がらし
株元を除いたもの
硝酸イオン： 0.3 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |