鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ と和風料理 和え物類 青菜の白和えの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライと和風料理 和え物類 青菜の白和えの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 和風料理 和え物類 青菜の白和え | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 79.7 | -27.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 3.9 | 18.5 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 4.2 | 22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | 2.6 | 9.6 | g | | コレステロール | 71 | (Tr) | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 3.4 | 9.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 8.7 | -1.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 7.2 | -0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 9.2 | 1.9 | g | | 食物繊維総量 | | 2.4 | -2.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 10.5 | -3.8 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 2 | -0.7 | g | | ナトリウム | 95 | 500 | -405 | mg | | カリウム | 440 | 180 | 260 | mg | | カルシウム | 14 | 95 | -81 | mg | | マグネシウム | 36 | 42 | -6 | mg | | リン | 260 | 69 | 191 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.2 | -0.8 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.15 | -0.11 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.35 | -0.27 | mg | | ヨウ素 | 2 | 2 | 0 | μg | | セレン | 26 | 4 | 22 | μg | | クロム | Tr | 2 | -2 | μg | | モリブデン | 5 | 21 | -16 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 270 | -270 | μg | | β-カロテン | 4 | 1500 | -1496 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 1600 | -1596 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 130 | -126 | μg | | ビタミンD | | (Tr) | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.6 | 2.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.7 | 3.3 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.4 | -0.3 | mg | | ビタミンK | 35 | 70 | -35 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.06 | 0.03 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.05 | 0.1 | mg | | ナイアシン | 12 | 0.5 | 11.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.07 | 0.32 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | (Tr) | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 32 | -17 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 0.11 | 1.73 | mg | | ビオチン | 3.9 | 2.9 | 1 | μg | | ビタミンC | 2 | 3 | -1 | mg | | アルコール | | 0.1 | -0.1 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.3 | -1.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |