鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ と鶏卵 卵黄 茹で物の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライと鶏卵 卵黄 茹で物の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 鶏卵 卵黄 茹で物 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 50.3 | 2.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 13.5 | 8.9 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 16.1 | 10.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | 27.6 | -15.4 | g | | コレステロール | 71 | 1200 | -1129 | mg | | 脂質 | 12.8 | 34.1 | -21.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 0.2 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 0.2 | 6.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 4.6 | 6.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 0.2 | 6.5 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.7 | -0.4 | g | | ナトリウム | 95 | 58 | 37 | mg | | カリウム | 440 | 87 | 353 | mg | | カルシウム | 14 | 140 | -126 | mg | | マグネシウム | 36 | 12 | 24 | mg | | リン | 260 | 530 | -270 | mg | | 鉄 | 0.4 | 4.7 | -4.3 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 3.3 | -2.5 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.14 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.07 | 0.01 | mg | | ヨウ素 | 2 | 200 | -198 | μg | | セレン | 26 | 36 | -10 | μg | | クロム | Tr | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 5 | 13 | -8 | μg | | レチノール | 4 | 520 | -516 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 4 | 7 | -3 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 66 | -66 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 41 | -37 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 520 | -516 | μg | | ビタミンD | | 7.1 | -7.1 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 3.6 | -0.4 | mg | | β-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 1.5 | 3.5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 37 | -2 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.16 | -0.07 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.43 | -0.28 | mg | | ナイアシン | 12 | 0 | 12 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 3.7 | 13.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.29 | 0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 3.1 | -3 | μg | | 葉酸 | 15 | 140 | -125 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 2.7 | -0.86 | mg | | ビオチン | 3.9 | 54 | -50.1 | μg | | ビタミンC | 2 | 0 | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンD： ビタミンD活性代謝物を含む（ビタミンD活性代謝物を含まない場合： 2.9 ?g）
試料：通常の鶏卵（栄養成分が増減されていないもの） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |