鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ と米 ［水稲穀粒］ 黒米の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライと米 ［水稲穀粒］ 黒米の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 米 ［水稲穀粒］ 黒米 | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 15.2 | 37.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | | 22.4 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 7.8 | 19 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | | 12.2 | g | | コレステロール | 71 | | 71 | mg | | 脂質 | 12.8 | 3.2 | 9.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 72.3 | -64.8 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 65.7 | -58.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 66.4 | -55.3 | g | | 食物繊維総量 | | 5.6 | -5.6 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 72 | -65.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.4 | -0.1 | g | | ナトリウム | 95 | 1 | 94 | mg | | カリウム | 440 | 270 | 170 | mg | | カルシウム | 14 | 15 | -1 | mg | | マグネシウム | 36 | 110 | -74 | mg | | リン | 260 | 310 | -50 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.9 | -1.1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.22 | -0.18 | mg | | マンガン | 0.08 | 4.28 | -4.2 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 26 | 3 | 23 | μg | | クロム | Tr | 3 | -3 | μg | | モリブデン | 5 | 72 | -67 | μg | | レチノール | 4 | | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | 31 | -27 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | 32 | -28 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 3 | 1 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 1.3 | 1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0.3 | 4.7 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | | 35 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.39 | -0.3 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.1 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 12 | 6.9 | 5.1 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 8.2 | 8.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.49 | -0.1 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | | 0.1 | μg | | 葉酸 | 15 | 49 | -34 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 0.83 | 1.01 | mg | | ビオチン | 3.9 | 5.8 | -1.9 | μg | | ビタミンC | 2 | | 2 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ポリフェノール：0.5ｇ
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |