鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ フライ | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ロースハム 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 52.4 | 54.6 | -2.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.4 | 20.6 | 1.8 | g | | たんぱく質 | 26.8 | 23.6 | 3.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 12.2 | 14.5 | -2.3 | g | | コレステロール | 71 | 77 | -6 | mg | | 脂質 | 12.8 | 15.1 | -2.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.5 | 1.3 | 6.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.9 | 1.3 | 5.6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 11.1 | 6.6 | 4.5 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.7 | 2.4 | 4.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.6 | -2.3 | g | | ナトリウム | 95 | 1100 | -1005 | mg | | カリウム | 440 | 370 | 70 | mg | | カルシウム | 14 | 5 | 9 | mg | | マグネシウム | 36 | 24 | 12 | mg | | リン | 260 | 340 | -80 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.8 | -1 | mg | | 銅 | 0.04 | 0.05 | -0.01 | mg | | マンガン | 0.08 | 0.01 | 0.07 | mg | | ヨウ素 | 2 | 0 | 2 | μg | | セレン | 26 | 30 | -4 | μg | | クロム | Tr | 11 | -11 | μg | | モリブデン | 5 | 1 | 4 | μg | | レチノール | 4 | 3 | 1 | μg | | α-カロテン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン | 4 | | 4 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 4 | | 4 | μg | | レチノール活性当量 | 4 | 0 | 4 | μg | | ビタミンD | | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 3.2 | 0.1 | 3.1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 5 | 0 | 5 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 35 | 4 | 31 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.86 | -0.77 | mg | | ビタミンB2 | 0.15 | 0.16 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 12 | 9.5 | 2.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 15 | 2 | mg | | ビタミンB6 | 0.39 | 0.32 | 0.07 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | μg | | 葉酸 | 15 | 1 | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.84 | 1.03 | 0.81 | mg | | ビオチン | 3.9 | 4.2 | -0.3 | μg | | ビタミンC | 2 | 27 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2.8 | -2.6 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | ビタミンC： 添加品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |