鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら とひじき ほしひじき 鉄釜 油いための栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらとひじき ほしひじき 鉄釜 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | ひじき ほしひじき 鉄釜 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 89 | -29.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | | 22.2 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 0.8 | 24.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | | 6.9 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.4 | 4.7 | 2.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | | 7.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | | 6.5 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 0 | 9.6 | g | | 食物繊維総量 | | 4.5 | -4.5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 4.1 | 2.1 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 65 | 64 | 1 | mg | | カリウム | 430 | 200 | 230 | mg | | カルシウム | 24 | 110 | -86 | mg | | マグネシウム | 34 | 44 | -10 | mg | | リン | 250 | 3 | 247 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.9 | -2.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.1 | 0.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.01 | 0.02 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1300 | -1299 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 1 | 3 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 390 | -381 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 390 | -381 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 33 | -28 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.3 | 1 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 1.8 | 1 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | Tr | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | 43 | -18 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.01 | 0.08 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | Tr | 0.16 | mg | | ナイアシン | 11 | 0 | 11 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 0.1 | 16.9 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0 | 0.51 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 2 | 14 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0 | 1.79 | mg | | ビオチン | 3.8 | 0.9 | 2.9 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 09053ほしひじき鉄釜乾を水もどし後、油いため
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | -9053 | |
可食部100g当たりの成分です。 |