鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら といわのり 素干しの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらといわのり 素干しの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | いわのり 素干し | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 8.4 | 50.9 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 26.5 | -4.3 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 34.8 | -9.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 0.4 | 6.5 | g | | コレステロール | 71 | 30 | 41 | mg | | 脂質 | 7.4 | 0.7 | 6.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 0.5 | 6.6 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.4 | 6.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 11.3 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | | 36.4 | -36.4 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 39.1 | -32.9 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 17 | -15.7 | g | | ナトリウム | 65 | 2100 | -2035 | mg | | カリウム | 430 | 4500 | -4070 | mg | | カルシウム | 24 | 86 | -62 | mg | | マグネシウム | 34 | 340 | -306 | mg | | リン | 250 | 530 | -280 | mg | | 鉄 | 0.4 | 48 | -47.6 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 2.3 | -1.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.39 | -0.36 | mg | | マンガン | 0.06 | 1.58 | -1.52 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 3600 | -3600 | μg | | β-カロテン | 9 | 25000 | -24991 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1900 | -1900 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 28000 | -27991 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 2300 | -2295 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 4.2 | -1.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | 1700 | -1675 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.57 | -0.48 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 2.07 | -1.91 | mg | | ナイアシン | 11 | 5.4 | 5.6 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 13 | 4 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.38 | 0.13 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 40 | -39.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 1500 | -1484 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0.71 | 1.08 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 3 | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 5.3 | -5.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | すき干ししたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |