鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら とまいたけ 乾の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらとまいたけ 乾の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | まいたけ 乾 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 9.3 | 50 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 12.8 | 9.4 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 21.9 | 3.8 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 2.4 | 4.5 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.4 | 3.9 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 3.6 | 3.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 3.4 | 3.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 29.5 | -19.9 | g | | 食物繊維総量 | | 40.9 | -40.9 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 59.9 | -53.7 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 5 | -3.7 | g | | ナトリウム | 65 | 3 | 62 | mg | | カリウム | 430 | 2500 | -2070 | mg | | カルシウム | 24 | 2 | 22 | mg | | マグネシウム | 34 | 100 | -66 | mg | | リン | 250 | 700 | -450 | mg | | 鉄 | 0.4 | 2.6 | -2.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 6.9 | -6.1 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.78 | -1.75 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.47 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 22 | 14 | 8 | μg | | クロム | 1 | 2 | -1 | μg | | モリブデン | 4 | 9 | -5 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | | 20 | -20 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0 | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | 0 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 1.24 | -1.15 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 1.92 | -1.76 | mg | | ナイアシン | 11 | 64 | -53 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 69 | -52 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.28 | 0.23 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 220 | -204 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 3.67 | -1.88 | mg | | ビオチン | 3.8 | 240 | -236.2 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 試料： 栽培品
柄の基部（いしづき）を除いたもの | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |