鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら と（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらと（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | （えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 88.6 | -29.3 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 1.8 | 20.4 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 3.1 | 22.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 0.2 | 6.7 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.4 | 0.2 | 7.2 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 4.2 | 2.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 4.1 | 2.4 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 5.8 | 3.8 | g | | 食物繊維総量 | | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 7.5 | -1.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 0.6 | 0.7 | g | | ナトリウム | 65 | 1 | 64 | mg | | カリウム | 430 | 200 | 230 | mg | | カルシウム | 24 | 35 | -11 | mg | | マグネシウム | 34 | 24 | 10 | mg | | リン | 250 | 63 | 187 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.9 | -0.5 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.6 | 0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.1 | -0.07 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.4 | -0.34 | mg | | ヨウ素 | 1 | Tr | 1 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 1 | 0 | 1 | μg | | モリブデン | 4 | 24 | -20 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 560 | -551 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 4 | -4 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 560 | -551 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 47 | -42 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 0.7 | 1.6 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0.2 | 2.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | 47 | -22 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.15 | -0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.11 | 0.05 | mg | | ナイアシン | 11 | 0.8 | 10.2 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.2 | 15.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.08 | 0.43 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 73 | -57 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0.56 | 1.23 | mg | | ビオチン | 3.8 | 5.1 | -1.3 | μg | | ビタミンC | 3 | 60 | -57 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： きぬさやえんどう
廃棄部位： すじ及び両端
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |