鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら と芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらと芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮なし 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 79.8 | -20.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 1.3 | 20.9 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 1.8 | 23.9 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | Tr | 6.9 | g | | コレステロール | 71 | 0 | 71 | mg | | 脂質 | 7.4 | 0.1 | 7.3 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 17 | -9.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 15.5 | -9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 8.5 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | | 8.9 | -8.9 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 17.3 | -11.1 | g | | 有機酸 | 0.7 | 0.5 | 0.2 | g | | 灰分 | 1.3 | 1 | 0.3 | g | | ナトリウム | 65 | 1 | 64 | mg | | カリウム | 430 | 410 | 20 | mg | | カルシウム | 24 | 4 | 20 | mg | | マグネシウム | 34 | 19 | 15 | mg | | リン | 250 | 47 | 203 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.4 | 0 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 0.2 | 0.6 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.37 | -0.31 | mg | | ヨウ素 | 1 | 1 | 0 | μg | | セレン | 22 | 0 | 22 | μg | | クロム | 1 | 4 | -3 | μg | | モリブデン | 4 | 3 | 1 | μg | | レチノール | 4 | 0 | 4 | μg | | α-カロテン | 0 | Tr | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 2 | 7 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 3 | 6 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | Tr | 2.3 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | 1 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.09 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.03 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 11 | 1.5 | 9.5 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 1.8 | 15.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.2 | 0.31 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 0 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 16 | 20 | -4 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0.5 | 1.29 | mg | | ビオチン | 3.8 | 0.4 | 3.4 | μg | | ビタミンC | 3 | 28 | -25 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0 | 0.2 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 表層
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |