鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら と魚類 ほっけ 開き干し 焼きの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらと魚類 ほっけ 開き干し 焼きの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 魚類 ほっけ 開き干し 焼き | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 63.7 | -4.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 19.6 | 2.6 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 23.1 | 2.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 9.4 | -2.5 | g | | コレステロール | 71 | 100 | -29 | mg | | 脂質 | 7.4 | 10.9 | -3.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 0.2 | 6.9 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 0.2 | 6.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 4 | 5.6 | g | | 食物繊維総量 | | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 0.2 | 6 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 3.3 | -2 | g | | ナトリウム | 65 | 770 | -705 | mg | | カリウム | 430 | 410 | 20 | mg | | カルシウム | 24 | 180 | -156 | mg | | マグネシウム | 34 | 41 | -7 | mg | | リン | 250 | 360 | -110 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.6 | -0.2 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1 | -0.2 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.06 | -0.03 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.03 | 0.03 | mg | | ヨウ素 | 1 | 17 | -16 | μg | | セレン | 22 | 34 | -12 | μg | | クロム | 1 | 1 | 0 | μg | | モリブデン | 4 | 0 | 4 | μg | | レチノール | 4 | 39 | -35 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 0 | 9 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 0 | 9 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 39 | -34 | μg | | ビタミンD | | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 1.6 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 0 | 2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | ビタミンK | 25 | | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.14 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.26 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 11 | 3.7 | 7.3 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 7.7 | 9.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.17 | 0.34 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 5.3 | -5.2 | μg | | 葉酸 | 16 | 11 | 5 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0.65 | 1.14 | mg | | ビオチン | 3.8 | 4.5 | -0.7 | μg | | ビタミンC | 3 | 2 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 2 | -1.8 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 廃棄部位： 頭部、骨、ひれ等 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |