鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷらと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ 天ぷら | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 59.3 | 47.2 | 12.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 22.2 | 16.7 | 5.5 | g | | たんぱく質 | 25.7 | 20 | 5.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 6.9 | 21.9 | -15 | g | | コレステロール | 71 | 70 | 1 | mg | | 脂質 | 7.4 | 25.1 | -17.7 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 7.1 | 6.8 | 0.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 6.5 | 6.2 | 0.3 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 9.6 | 13.1 | -3.5 | g | | 食物繊維総量 | | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 6.2 | 6.5 | -0.3 | g | | 有機酸 | 0.7 | | 0.7 | g | | 灰分 | 1.3 | 1.1 | 0.2 | g | | ナトリウム | 65 | 130 | -65 | mg | | カリウム | 430 | 310 | 120 | mg | | カルシウム | 24 | 14 | 10 | mg | | マグネシウム | 34 | 30 | 4 | mg | | リン | 250 | 210 | 40 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.13 | -0.1 | mg | | マンガン | 0.06 | 0.08 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 1 | | 1 | μg | | セレン | 22 | | 22 | μg | | クロム | 1 | | 1 | μg | | モリブデン | 4 | | 4 | μg | | レチノール | 4 | 42 | -38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 9 | 1 | 8 | μg | | β-クリプトキサンチン | 0 | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | 9 | 1 | 8 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 42 | -37 | μg | | ビタミンD | | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 2.3 | 3.2 | -0.9 | mg | | β-トコフェロール | Tr | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.8 | 3.7 | -0.9 | mg | | δ-トコフェロール | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンK | 25 | 19 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.09 | 0.2 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.16 | 0.3 | -0.14 | mg | | ナイアシン | 11 | 9.9 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 17 | 14 | 3 | mg | | ビタミンB6 | 0.51 | 0.33 | 0.18 | mg | | ビタミンB12 | 0.1 | 11 | -10.9 | μg | | 葉酸 | 16 | 16 | 0 | μg | | パントテン酸 | 1.79 | 0.7 | 1.09 | mg | | ビオチン | 3.8 | | 3.8 | μg | | ビタミンC | 3 | 0 | 3 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |