鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー とすいか いり 味付けの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーとすいか いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | すいか いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 5.9 | 51.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 28.7 | 1.9 | g | | たんぱく質 | 36.1 | 29.6 | 6.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 36.9 | -32.3 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.4 | 46.4 | -41 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.3 | -2.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2.2 | -2.1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 16.7 | -12 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.1 | -7.1 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 13.4 | -13.3 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 1.8 | 4.7 | -2.9 | g | | ナトリウム | 61 | 580 | -519 | mg | | カリウム | 630 | 640 | -10 | mg | | カルシウム | 5 | 70 | -65 | mg | | マグネシウム | 44 | 410 | -366 | mg | | リン | 340 | 620 | -280 | mg | | 鉄 | 0.4 | 5.3 | -4.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 3.9 | -2.9 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.49 | -1.46 | mg | | マンガン | 0.01 | 1.43 | -1.42 | mg | | ヨウ素 | 0 | 24 | -24 | μg | | セレン | 33 | 11 | 22 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 90 | -84 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | | 9 | -9 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 1 | -1 | μg | | β-カロテン当量 | | 9 | -9 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 1 | 7 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 20 | -17.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.6 | -0.6 | mg | | ビタミンK | 26 | 1 | 25 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.1 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.16 | 0.02 | mg | | ナイアシン | 18 | 0.8 | 17.2 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 7.6 | 18.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.71 | -0.06 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 19 | 120 | -101 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 1.04 | 1.91 | mg | | ビオチン | 5.5 | 9.1 | -3.6 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.5 | -1.3 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |