鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー とかぼちゃ いり 味付けの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーとかぼちゃ いり 味付けの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | かぼちゃ いり 味付け | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 4.5 | 52.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 25.3 | 5.3 | g | | たんぱく質 | 36.1 | 26.5 | 9.6 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 48.7 | -44.1 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 5.4 | 51.8 | -46.4 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 2.1 | -2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 2 | -1.9 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 9 | -4.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 7.3 | -7.3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 12 | -11.9 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 1.8 | 5.2 | -3.4 | g | | ナトリウム | 61 | 47 | 14 | mg | | カリウム | 630 | 840 | -210 | mg | | カルシウム | 5 | 44 | -39 | mg | | マグネシウム | 44 | 530 | -486 | mg | | リン | 340 | 1100 | -760 | mg | | 鉄 | 0.4 | 6.5 | -6.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 7.7 | -6.7 | mg | | 銅 | 0.03 | 1.26 | -1.23 | mg | | マンガン | 0.01 | 4.39 | -4.38 | mg | | ヨウ素 | 0 | Tr | 0 | μg | | セレン | 33 | 5 | 28 | μg | | クロム | 0 | 13 | -13 | μg | | モリブデン | 6 | 42 | -36 | μg | | レチノール | 8 | 0 | 8 | μg | | α-カロテン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | | 29 | -29 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 2 | -2 | μg | | β-カロテン当量 | | 31 | -31 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 3 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.6 | 1.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 15 | -12.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.5 | -0.5 | mg | | ビタミンK | 26 | 2 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.21 | -0.11 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.19 | -0.01 | mg | | ナイアシン | 18 | 4.4 | 13.6 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 13 | 13 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.16 | 0.49 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0 | 0.2 | μg | | 葉酸 | 19 | 79 | -60 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.65 | 2.3 | mg | | ビオチン | 5.5 | 13 | -7.5 | μg | | ビタミンC | 4 | Tr | 4 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 廃棄部位： 種皮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |