鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー と和風料理 煮物類 筑前煮の栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーと和風料理 煮物類 筑前煮の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 和風料理 煮物類 筑前煮 | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 80.4 | -23.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 4.1 | 26.5 | g | | たんぱく質 | 36.1 | 4.4 | 31.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 3.3 | 1.3 | g | | コレステロール | 100 | 19 | 81 | mg | | 脂質 | 5.4 | 3.5 | 1.9 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 6.8 | -6.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 5.9 | -5.8 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 8.8 | -4.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 1.8 | -1.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 10.2 | -10.1 | g | | 有機酸 | 1 | | 1 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.5 | 0.3 | g | | ナトリウム | 61 | 430 | -369 | mg | | カリウム | 630 | 160 | 470 | mg | | カルシウム | 5 | 22 | -17 | mg | | マグネシウム | 44 | 15 | 29 | mg | | リン | 340 | 55 | 285 | mg | | 鉄 | 0.4 | 0.5 | -0.1 | mg | | 亜鉛 | 1 | 0.5 | 0.5 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.21 | -0.2 | mg | | ヨウ素 | 0 | 0 | 0 | μg | | セレン | 33 | 1 | 32 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 2 | 4 | μg | | レチノール | 8 | 6 | 2 | μg | | α-カロテン | | 490 | -490 | μg | | β-カロテン | | 720 | -720 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 0 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 880 | -880 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 80 | -72 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.1 | -0.1 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.4 | 1.4 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.8 | 1.6 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 26 | 12 | 14 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.04 | 0.06 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.05 | 0.13 | mg | | ナイアシン | 18 | 1 | 17 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 1.7 | 24.3 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.08 | 0.57 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | μg | | 葉酸 | 19 | 16 | 3 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.31 | 2.64 | mg | | ビオチン | 5.5 | 0.9 | 4.6 | μg | | ビタミンC | 4 | 4 | 0 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.1 | -0.9 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | 別名：とり肉と野菜の炒め煮、炒り鶏、筑前炊き、がめ煮 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |