鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー と鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーと鶏卵 たまご焼 だし巻きたまごの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 鶏卵 たまご焼 だし巻きたまご | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 77.5 | -20.2 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 9.8 | 20.8 | g | | たんぱく質 | 36.1 | 11 | 25.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 8 | -3.4 | g | | コレステロール | 100 | 330 | -230 | mg | | 脂質 | 5.4 | 9.2 | -3.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 2.9 | 1.8 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.5 | -0.4 | g | | 有機酸 | 1 | 0 | 1 | g | | 灰分 | 1.8 | 1.8 | 0 | g | | ナトリウム | 61 | 470 | -409 | mg | | カリウム | 630 | 130 | 500 | mg | | カルシウム | 5 | 42 | -37 | mg | | マグネシウム | 44 | 11 | 33 | mg | | リン | 340 | 160 | 180 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1.3 | -0.9 | mg | | 亜鉛 | 1 | 1 | 0 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.05 | -0.02 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.03 | -0.02 | mg | | ヨウ素 | 0 | 450 | -450 | μg | | セレン | 33 | 23 | 10 | μg | | クロム | 0 | 0 | 0 | μg | | モリブデン | 6 | 3 | 3 | μg | | レチノール | 8 | 140 | -132 | μg | | α-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-カロテン | | (Tr) | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | 6 | -6 | μg | | β-カロテン当量 | | 4 | -4 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 140 | -132 | μg | | ビタミンD | 0 | 2.2 | -2.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 1.1 | 0.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | (Tr) | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.5 | 1.9 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | (Tr) | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 10 | 16 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.06 | 0.04 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.28 | -0.1 | mg | | ナイアシン | 18 | 0.3 | 17.7 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 2.2 | 23.8 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.09 | 0.56 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1 | -0.8 | μg | | 葉酸 | 19 | 42 | -23 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 1.03 | 1.92 | mg | | ビオチン | 5.5 | 22 | -16.5 | μg | | ビタミンC | 4 | 0 | 4 | mg | | アルコール | | (Tr) | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.2 | -1 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |