鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー と畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの栄養素を比較
鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーと畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハムの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 鳥肉類 にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー | 畜肉類 ぶた ［ハム類］ ショルダーハム | 差 | 単位 | | 水分 | 57.3 | 62.7 | -5.4 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 30.6 | 13.9 | 16.7 | g | | たんぱく質 | 36.1 | 16.1 | 20 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 4.6 | 16.2 | -11.6 | g | | コレステロール | 100 | 56 | 44 | mg | | 脂質 | 5.4 | 18.2 | -12.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.1 | 1.1 | -1 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.7 | 4.4 | 0.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.1 | 0.6 | -0.5 | g | | 有機酸 | 1 | 0.3 | 0.7 | g | | 灰分 | 1.8 | 2.4 | -0.6 | g | | ナトリウム | 61 | 640 | -579 | mg | | カリウム | 630 | 290 | 340 | mg | | カルシウム | 5 | 7 | -2 | mg | | マグネシウム | 44 | 19 | 25 | mg | | リン | 340 | 270 | 70 | mg | | 鉄 | 0.4 | 1 | -0.6 | mg | | 亜鉛 | 1 | 2 | -1 | mg | | 銅 | 0.03 | 0.09 | -0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.02 | -0.01 | mg | | ヨウ素 | 0 | 1 | -1 | μg | | セレン | 33 | 17 | 16 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 6 | 1 | 5 | μg | | レチノール | 8 | 4 | 4 | μg | | α-カロテン | | | 0 | μg | | β-カロテン | | | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | | | 0 | μg | | β-カロテン当量 | | 0 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 8 | 4 | 4 | μg | | ビタミンD | 0 | 0.2 | -0.2 | μg | | α-トコフェロール | 1.8 | 0.3 | 1.5 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 2.4 | 0.1 | 2.3 | mg | | δ-トコフェロール | Tr | Tr | 0 | mg | | ビタミンK | 26 | 2 | 24 | μg | | ビタミンB1 | 0.1 | 0.7 | -0.6 | mg | | ビタミンB2 | 0.18 | 0.35 | -0.17 | mg | | ナイアシン | 18 | 5.7 | 12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 26 | 9 | 17 | mg | | ビタミンB6 | 0.65 | 0.27 | 0.38 | mg | | ビタミンB12 | 0.2 | 1.9 | -1.7 | μg | | 葉酸 | 19 | 2 | 17 | μg | | パントテン酸 | 2.95 | 0.92 | 2.03 | mg | | ビオチン | 5.5 | 3.9 | 1.6 | μg | | ビタミンC | 4 | 55 | -51 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.2 | 1.6 | -1.4 | g | | 備考 | 別名：ブロイラー
すじを除いたもの
植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照 | ビタミンC： 酸化防止用として添加された食品を含む | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |