畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼き と魚類 （さば類） まさば フライの栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼きと魚類 （さば類） まさば フライの比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 焼き | 魚類 （さば類） まさば フライ | 差 | 単位 | | 水分 | 39.4 | 47.2 | -7.8 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 19.8 | 16.7 | 3.1 | g | | たんぱく質 | 21.1 | 20 | 1.1 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35.5 | 21.9 | 13.6 | g | | コレステロール | 100 | 70 | 30 | mg | | 脂質 | 37.2 | 25.1 | 12.1 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.3 | 6.8 | -6.5 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 6.2 | -6 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4 | 13.1 | -9.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.3 | 6.5 | -6.2 | g | | 有機酸 | 0.4 | | 0.4 | g | | 灰分 | 0.8 | 1.1 | -0.3 | g | | ナトリウム | 49 | 130 | -81 | mg | | カリウム | 270 | 310 | -40 | mg | | カルシウム | 3 | 14 | -11 | mg | | マグネシウム | 19 | 30 | -11 | mg | | リン | 170 | 210 | -40 | mg | | 鉄 | 4.1 | 1.3 | 2.8 | mg | | 亜鉛 | 5.3 | 1.1 | 4.2 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.08 | -0.07 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 19 | | 19 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 4 | 42 | -38 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 3 | 1 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 3 | 1 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 42 | -37 | μg | | ビタミンD | 0 | 3.5 | -3.5 | μg | | α-トコフェロール | 1.1 | 3.2 | -2.1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 3.7 | -3.6 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 19 | -12 | μg | | ビタミンB1 | 0.15 | 0.2 | -0.05 | mg | | ビタミンB2 | 0.46 | 0.3 | 0.16 | mg | | ナイアシン | 5 | 9.9 | -4.9 | mg | | ナイアシン当量 | 9.6 | 14 | -4.4 | mg | | ビタミンB6 | 0.21 | 0.33 | -0.12 | mg | | ビタミンB12 | 6.3 | 11 | -4.7 | μg | | 葉酸 | 9 | 16 | -7 | μg | | パントテン酸 | 1.29 | 0.7 | 0.59 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | 1 | 0 | 1 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.3 | -0.2 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 別名： さば
切り身
調理による脂質の増減：第1章表13参照 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |