畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物と（えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いための比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | （えんどう類） トウミョウ 芽ばえ 油いため | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 84.3 | -44.7 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 2.9 | 17.3 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 5 | 16.3 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | | 35 | g | | コレステロール | 100 | (Tr) | 100 | mg | | 脂質 | 36.7 | 5.9 | 30.8 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | | 0.2 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | | 0.2 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 3.4 | 1.1 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 3 | -3 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 4.3 | -4.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.5 | 0 | g | | ナトリウム | 25 | 2 | 23 | mg | | カリウム | 120 | 170 | -50 | mg | | カルシウム | 3 | 8 | -5 | mg | | マグネシウム | 14 | 17 | -3 | mg | | リン | 130 | 62 | 68 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.29 | -0.28 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2 | 4400 | -4398 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 23 | -22 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 4400 | -4398 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 370 | -365 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 3.7 | -2.7 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 2.9 | -2.8 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0.1 | -0.1 | mg | | ビタミンK | 7 | 300 | -293 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.21 | -0.13 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.26 | 0.09 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.1 | 1.6 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 1.8 | 5.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.18 | -0.05 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 180 | -173 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.6 | 0.11 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | 30 | -30 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 植物油（なたね油）
調理による脂質の増減：第1章表14参照
硝酸イオン： 0 g | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |