畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 とオクラ 果実 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物とオクラ 果実 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | オクラ 果実 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 90.2 | -50.6 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 1.5 | 18.7 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 2.1 | 19.2 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 0.1 | 34.9 | g | | コレステロール | 100 | Tr | 100 | mg | | 脂質 | 36.7 | 0.2 | 36.5 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 1.9 | -1.7 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 2.2 | 2.3 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 5 | -5 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 6.6 | -6.4 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.1 | 0.1 | g | | 灰分 | 0.5 | 0.9 | -0.4 | g | | ナトリウム | 25 | 4 | 21 | mg | | カリウム | 120 | 260 | -140 | mg | | カルシウム | 3 | 92 | -89 | mg | | マグネシウム | 14 | 51 | -37 | mg | | リン | 130 | 58 | 72 | mg | | 鉄 | 4.2 | 0.5 | 3.7 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 0.6 | 5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.48 | -0.47 | mg | | ヨウ素 | 2 | Tr | 2 | μg | | セレン | 20 | Tr | 20 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 4 | -3 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 2 | -2 | μg | | β-カロテン | 2 | 670 | -668 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 1 | 0 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 670 | -668 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 56 | -51 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0.2 | -0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 71 | -64 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.09 | -0.01 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.09 | 0.26 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 0.8 | 1.9 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 1.2 | 6.2 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.1 | 0.03 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 110 | -103 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.42 | 0.29 | mg | | ビオチン | | 6 | -6 | μg | | ビタミンC | Tr | 11 | -11 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 廃棄部位： へた
硝酸イオン： Tr | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |