畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物と芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | 芋類 じゃがいも 塊茎 皮つき 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 81.1 | -41.5 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 1.4 | 18.8 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 1.8 | 19.5 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | Tr | 35 | g | | コレステロール | 100 | 0 | 100 | mg | | 脂質 | 36.7 | 0.1 | 36.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 15.5 | -15.3 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 14.2 | -14 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 6.2 | -1.7 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 9.8 | -9.8 | g | | 糖アルコール | | 0 | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 15.9 | -15.7 | g | | 有機酸 | 0.2 | 0.5 | -0.3 | g | | 灰分 | 0.5 | 1 | -0.5 | g | | ナトリウム | 25 | 1 | 24 | mg | | カリウム | 120 | 420 | -300 | mg | | カルシウム | 3 | 4 | -1 | mg | | マグネシウム | 14 | 19 | -5 | mg | | リン | 130 | 46 | 84 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1 | 3.2 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 0.2 | 5.4 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.09 | 0.1 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.42 | -0.41 | mg | | ヨウ素 | 2 | 1 | 1 | μg | | セレン | 20 | 0 | 20 | μg | | クロム | 0 | 1 | -1 | μg | | モリブデン | 1 | 3 | -2 | μg | | レチノール | 5 | 0 | 5 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 2 | 0 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 2 | 0 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 0 | 5 | μg | | ビタミンD | 0 | 0 | 0 | μg | | α-トコフェロール | 1 | Tr | 1 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 1 | 6 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.08 | 0 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.03 | 0.32 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 1.6 | 1.1 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 1.9 | 5.5 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.2 | -0.07 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 0 | 3.9 | μg | | 葉酸 | 7 | 20 | -13 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.49 | 0.22 | mg | | ビオチン | | 0.5 | -0.5 | μg | | ビタミンC | Tr | 28 | -28 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0 | 0.1 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 別名： ばれいしょ（馬鈴薯）
廃棄部位： 損傷部及び芽
食物繊維：AOAC2011.25法 | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |