畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 と魚類 （さば類） ごまさば 生の栄養素を比較
畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物と魚類 （さば類） ごまさば 生の比較一覧表
含有量の多い方の数値を青色で表示。Trとは微量に成分が含まれていることを示します。
| 成分 | 畜肉類 うし ［副生物］ 横隔膜 茹で物 | 魚類 （さば類） ごまさば 生 | 差 | 単位 | | 水分 | 39.6 | 70.7 | -31.1 | g | | アミノ酸組成によるたんぱく質 | 20.2 | 19.9 | 0.3 | g | | たんぱく質 | 21.3 | 23 | -1.7 | g | | 脂肪酸のトリアシルグリセロール当量 | 35 | 3.7 | 31.3 | g | | コレステロール | 100 | 59 | 41 | mg | | 脂質 | 36.7 | 5.1 | 31.6 | g | | 利用可能炭水化物（単糖当量） | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 利用可能炭水化物（質量計） | 0.2 | 0.2 | 0 | g | | 差引き法による利用可能炭水化物 | 4.5 | 4.5 | 0 | g | | 食物繊維総量 | 0 | 0 | 0 | g | | 糖アルコール | | | 0 | g | | 炭水化物 | 0.2 | 0.3 | -0.1 | g | | 有機酸 | 0.2 | | 0.2 | g | | 灰分 | 0.5 | 1.3 | -0.8 | g | | ナトリウム | 25 | 66 | -41 | mg | | カリウム | 120 | 420 | -300 | mg | | カルシウム | 3 | 12 | -9 | mg | | マグネシウム | 14 | 33 | -19 | mg | | リン | 130 | 260 | -130 | mg | | 鉄 | 4.2 | 1.6 | 2.6 | mg | | 亜鉛 | 5.6 | 1.1 | 4.5 | mg | | 銅 | 0.19 | 0.13 | 0.06 | mg | | マンガン | 0.01 | 0.01 | 0 | mg | | ヨウ素 | 2 | | 2 | μg | | セレン | 20 | | 20 | μg | | クロム | 0 | | 0 | μg | | モリブデン | 1 | | 1 | μg | | レチノール | 5 | 8 | -3 | μg | | α-カロテン | 0 | 0 | 0 | μg | | β-カロテン | 2 | 0 | 2 | μg | | β-クリプトキサンチン | 1 | 0 | 1 | μg | | β-カロテン当量 | 2 | 0 | 2 | μg | | レチノール活性当量 | 5 | 8 | -3 | μg | | ビタミンD | 0 | 4.3 | -4.3 | μg | | α-トコフェロール | 1 | 1.2 | -0.2 | mg | | β-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | γ-トコフェロール | 0.1 | 0 | 0.1 | mg | | δ-トコフェロール | 0 | 0 | 0 | mg | | ビタミンK | 7 | 4 | 3 | μg | | ビタミンB1 | 0.08 | 0.17 | -0.09 | mg | | ビタミンB2 | 0.35 | 0.28 | 0.07 | mg | | ナイアシン | 2.7 | 15 | -12.3 | mg | | ナイアシン当量 | 7.4 | 20 | -12.6 | mg | | ビタミンB6 | 0.13 | 0.65 | -0.52 | mg | | ビタミンB12 | 3.9 | 13 | -9.1 | μg | | 葉酸 | 7 | 10 | -3 | μg | | パントテン酸 | 0.71 | 0.72 | -0.01 | mg | | ビオチン | | | 0 | μg | | ビタミンC | Tr | Tr | 0 | mg | | アルコール | | | 0 | g | | 食塩相当量 | 0.1 | 0.2 | -0.1 | g | | 備考 | 別名： はらみ、さがり | 廃棄部位： 頭部、内臓、骨、ひれ等（三枚おろし） | 0 | |
可食部100g当たりの成分です。 |